co wtedy

[...] na siłkę, na palcach jednej ręki policzysz kozaków a dominuja normalni goście tacy jak założyciel postu co robia swoje i nie ogladaja sie na kolegów z pokłutymi dupami, wg mnie jest tu masa ludzi po koksie, no i wtedy po roku można wygladać jak kozak. śmiesza mnie te krytyki typu "jak na Xlat to słabo", nie kłuł dupy to moze i słabo...

co do trenindu to własnie dzis koncze hst przez ktory wcinałem wegle i kreatyne wtedy tydzien odpoczynku i zastanawiam sie nad kolejnym hst tylko ze zaczne robic redukcje w dmi wolne 30 minut bigania ale nie wyczynowego tylko dobrego truchciku i z 2x10 min na skakance do tego jakies suplementy na redukcje. a co do bicepsu ta mam dobry centymetr [...]

cze oto początek mojej morderczej kariery:siedziałem sobie spokojnie w fotelu.nagle przyszedł mój brat,to ty colter.iprz***erdolił mi w ryj.zerwałem sie na równe nogi i mu oddałem i wtedy,niebendę opisywał co się stało.Jedno było pewne to był mój koniec.

hyh jedna z ciekawszych moich walk byla 2 lata temu w wakacje mialem wtedy 17 lat. Moj kumpel pracowal ze starym, taki wakacyjny zarobek :) , no i mnie do tego wciagnol... od poczatku wk..wial mie pewien gostek, smial sie zemnie wyzywal mnie, z reguly odgryzalem mu sie tym samym ale nic szczegolnego. No i przyszedl ostatni dzien roboty gosciu mnie [...]

[...] że men iręka zabolała gosc miał sine plecy rozwalony łuk brwiowy prawdopodobnie nastepnego dnia osiniaczone nerki i odbite moje 5 palców na mordzie a najfajniejsze ze wtedy jeszcze nic nie trenowałem nadal chodze tamtą ulicą i niekiedy tam siedza te typy jak przechodze to nei wiedza gdzie oczy schować BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ [...]

Moja pierwsza walka była w 1 gimnazjum z kolesiem o rok starszym. Wszystkich przestawiał po kątach bo miał wielkie plecy w postaci brata, który pracował nie daleko. Sidziałem sobie na lealu na ławeczce z kumplami i on podchodzi do nas, zaczął przepychać mojego kumpla. Powiedział, że nie ma co robić i niech ktoś wyskoczy na solo. Kiedy nikt się [...]

Sprawa wygląda tak: W teście wezmą udział Damian Paweł S... Martias w Marcin i tajemnicza A.M. Zaczniemy od przyszłego poniedz Ja postaram sie dołączyć od Marca Wstepnie zabawa potrwa 3 miesiące robimy pomiary na początku i co miesiąc fotki podobnie wpisy wedle życzenia nie rzadziej niż 3 razy w tyg arkusz bedzie, jak otrzymam bede przesyłał co [...]

[...] tylko ze przez pierwszy miesiac robiac 7 serii na biceps prawie go po treningu nie czulem ze byl trenowany a jak pozniej robilem 13(moze to sie wydac smieszne) to wlasnie wtedy mialem bardzo duza pompe i rosnol +/- 0,5 cm w tydzien. Nie jestem tez typem sezonowca ktory cwiczy tylko klatke i biceps i mysli ze jak zrobi 100 serii na biceps to [...]

[...] obciazen. Masa jak juz powiedzialem zalezy od diety a nie treningu. Nawet bez treningu mozna nabrac te 9kg. Zrob zwykle FBW i po 8tyg zobacz co sie bedize dzialo. jezeli progres bedzie do przodu szedl, to kontynuuj treningi FBW jezeli bedize szlo jak pod gore, to wtedy pomysl o zmianach. Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-02 10:32:16

[...] " "I tak bym ćwiczył przez jakieś 6-8tygodni, a potem przeżucilbym sie na metode 15-10-5 i takze z 6-8 tygodni noi możę jakieś urozmaicenia w treningu bo wtedy już coś więcej będe wiedział ze strony praktycznej (dobrze na start tak myśle :D ) " jako odpowiedz posluze sie tym,co napisalem w innym miejscu: "jestem [...]

[...] odpoczywal trzy. W ten sposob zreszta jest latwiej bo mozesz sobie nawet na kartce spisac kolejne minuty poczatkow serii, wiec jesli skonczysz serie rozgrzewkowa (bo od wtedy zaczynasz liczyc) rowno o 18 to bedziesz walil serie o 04, 08, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40 (i co Wodyn, mialem racje ze dziesiata wychodzi na 40 minucie ). Pamietaj [...]

[...] jeszcze dobrze rozgrzany, a nawet czuje ze moj rozgrzewkowy ciezar jest za duzy na rozgrzewke. Mysle ze mogl bym zrobic dwie rozgrzewki. Pierwsza na ciezarze 50% cwiczonego ciezaru a druga z ciezarem 70% cwiczonego ciezaru. Oczywiscie trening wtedy trwal by dluzej o 4 min we wszystkich cw i 5 min dluzej w ciagach i siadach. Wodyn co ty na to?

Ja tez jestem bardzo zadowolony. Ale ostrzegam. Po calym MEGACYKLU wyraze opinie i powiem tyle ze wtedy wyraze oswa opinie co mozna by zmienic wg mnie.

[...] wasko Pytania do WODYNA: Jak wiadomo zblizaja sie wakacje pasowalo by jakos wygladac. Co ty na to zebym robil A6W po posilku po treningowym? Inna pora odpada bo tylko wtedy mam jeszcze czas. Wiesz pasuje 6-pak odtluscic troszke i przytyrac. Oczywiscie nie chce konczyc tego cyklu na "5". Wiec jesli a6w sie nie zgra z tym to [...]

[...] na to.. Twoj wybor i nie mieszaj mnie w usprawiedliwienia ok usprawiedliwienia sa do dupy trening typowo masowy nie uczyni nic konkretnego, chyba ze po skonczeniu trojek, wtedy mozesz liczyc na "efekt treningu cyklicznego" czyli masowke lepiej bedzie zaczac po schodkowym niz teraz? zalamka, pokazales mi jaki jestes psychicznie slaby [...]

ja ******le ale wy lewi jestescie po prostu dajesz wyslij odpowiedź i czekasz az temat zostanie zamknięty i wtedy dajesz wyslij ot co cala filozofia

a wogole do tych co kupuje tuna za 30p to salatkowi czy kawalki?da sie zjesc czy luski w srodku?bo wtedy bym mogl do koli 2 puszki w******lac.

co ty siwy,BL ma dzwi otwarte na piotrowska i czycha tylko zeby jakas laska pijana szla ,to ja wtedy wciaga na zaplecze

68 wziałem ta kołyske...to co foty robiłes wtedy...pewnie bede miał w przyszłym tyg dopiero...bo ten ciołek wyjechał gdzieś i wraca dopiero 15...obudził sie we mnie bob budowniczy i musze zrobić kilka "sprzętów" na siłke między innymi wyciąg i poręcze...czysta amatorka bo nie ma floty...bawie sie w mcgyvera i buszuje po domu w [...]

[...] linii tego załamania już nie widać tak więc może wszystko się wyrówna-jedyne co mnie martwi to wyczuwalne zrosty pod sutkami i to że suty są nadal odretwiale jak po zabiegu.foto wrzuce jak naprawie kompa czyli za jakieś 2 tyg.wtedy też odpowiem na ewentualne pytania bo chyba na razie już tu nie zajrze:(i widzę że rylski cenę podniósł:)